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平衡膳食宝塔2016

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【六个要点记在心】《中国居民膳食指南(2016)》分为三个部分:一般人群(两岁以上健康人)、特殊人群(孕妇乳母、婴幼儿、儿童青少年、老年、素食人群)和实践应用。其中,一般人群膳食指南是最主要的部分,指南分为六个核心条目:第一条:食...

1.油脂类 :维生素E和脂肪酸 2.奶类及奶制品、豆类及豆制品 :蛋白质.脂肪.维生素D.少量卵磷脂、胆固醇.硫胺素和核黄素 3.鱼肉蛋禽:蛋白质.维生素ABCDEK等 4.蔬菜类、水果类:碳水化合物:糖、淀粉、纤维素、果胶物质,  &...

您好,从上到下依次是补充脂肪,蛋白质(2-3层),维生素和矿物质,碳水化合物和膳食纤维,水。

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